Manger en famille, bien dormir et une bonne hygiène de vie seraient les clés pour lutter contre l'obésité infantile selon une nouvelle étude scientifique américaine.
Les enfants qui vivent dans des familles impliquées dans la gestion du sommeil, le temps passé devant les écrans et le partage des diners sont moins susceptibles de devenir obèses que les autres selon les résultats de cette étude publiée dans la revue médicale Frontiers in Psychology.
Les chercheurs de l'Université de l'Illinois ont analysé le sommeil de 337 enfants de moins de 7 ans, le temps qu'ils passaient devant un écran et le nombre de diners passés en famille.
Le manque de sommeil joue sur la prise de poids
Le manque de sommeil semble avoir un impact réel sur la prise de poids car il perturbe particulièrement la zone qui gère la satiété et l'alimentation. Ne pas assez dormir ferait donc grossir. Les enfants qui dormaient au moins 10 heures par jour étaient moins susceptibles de devenir obèses que ceux qui dormaient moins, et peu importe leur hygiène de vie. Comme les enfants semblent agir par mimétisme, il est important aussi que les parents aient une bonne hygiène de vie et un temps de sommeil suffisant. En effet, l'étude a aussi révélé que le manque de sommeil des parents a un impact sur le poids de leurs enfants. Ce constat a déjà été affirmé par de précédentes études.
"Nous avons fait une autre découverte intéressante, c'est que les aliments les plus caloriques étaient particulièrement recherchés par les personnes privées de sommeil" précise Matthew Walke de l'Université de Californie dans une étude publiée en aout 2013. "Toutes ces découvertes peuvent potentiellement expliquer le lien entre le manque de sommeil, le gain de poids et l'obésité" a-t-il ajouté, avant de conclure «qu'un sommeil suffisant pourrait permettre de mieux contrôler son poids, par le biais des mécanismes cérébraux régissant des choix alimentaires appropriés".
"La forte prévalence de surpoids et d'obésité chez les enfants et les adultes aux États-Unis continue d'être un problème majeur de santé publique" rappellent les chercheurs.
"Avoir une famille bien reposée devraient être une priorité pour les parents, a expliqué Barbara H. Fiese en charge de l'étude. Nous avons regardé combien de temps les parents dormaient ainsi que leurs enfants au sein du foyer et nous avons trouvé que les deux côtés étaient vraiment liés."
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